La sophrologie est une méthode qui aide à mieux gérer le stress et les émotions grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.

Elle a été créée dans les années 1960 par un psychiatre, Alfonso CAYCEDO, pour améliorer le bien-être au quotidien.

 

Concrètement, c'est un mélange entre la méditation, l'hypnose et des exercices de relaxation. Elle permet de prendre conscience de son corps et de son esprit pour mieux gérer les tensions. On utilise la respiration pour se détendre, des mouvements doux pour relaxer le corps et des pensées positives pour apaiser le mental.

 

Exemples concrets d'application :

- Amélioration du sommeil

- Diminution de l'anxiété

- Préparation à un examen

- Amélioration de la confiance en soi

- Aide à la gestion de la douleur

 

Elle est également utilisée par les sportifs et les artistes.

 

Des séances de groupe peuvent être organisées au sein de maisons de retraite, associations ...

 

La sophrologie est accessible à tous et permet d'améliorer son bien-êetre au quotidien.

L'essayer, c'est l'adopter ! 

Nous sommes ni médecins, ni psychothérapeutes, ni psychologues, ni psychiatres. Nous ne soignons pas ni ne guérissons et ne faisons aucun diagnostic. Chaque séance est réalisée dans un but d'accompagnement personnel,  excluant tout objectif médical (ou paramédical) et ne peut en aucun cas se substituer à un avis médical. Les séances ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant de domaine médical est à poser à votre médecin traitant.